謹賀新年 ― 2023年01月01日 18時43分
年が明けて ― 2023年01月02日 22時47分
年始め ― 2023年01月03日 18時20分
1 *********** 年始め ***********
年明け３日目。
そろそろお節や雑煮が飽きてきました。
お節もほとんど食べ尽くし、数品残っているだけになりました。
夕食は暮れに頂いた今半の黒毛和牛のすき焼きやタラバガニなど、昼食はこれも頂いた吉田のうどん、忍野の蕎麦など、２日間は少し贅沢をしました。
今朝はいつものメニューに戻りました。
キャベツ・ニンジン・バナナ・牛乳・豆乳のスムージーにヨーグルト、珈琲、プレート皿にはアボガド、キウイ、クリームチーズを載せたトマト、ソーセージ、厚切り食パン半分。
トマトにクリームチーズを添えて食べるのがマイブームになっています。
今年のサイクルトレーニングも開始です。
１時間１０分、休憩を入れずにペダルをこぎ続けました。
今年は持久力をつけたいと思っています。
体の不具合がないので無理をしないでトレーニングを続けることにします。
昨年１月から４月までに体重を５キロ落とし、その後リバウンドもなく５キロ減のままで年を越しました。今年、１キロから２キロ落とせばベスト体重になるので、冬の運動不足で太らないように自転車のトレーニングをする予定です。
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５回目接種 ― 2023年01月04日 18時20分
1 *********** ５回目接種 ***********
冬晴れの天気が続いています。
気温が低いですが、寒さにも慣れてきました。
オンシジウムが暮れから咲き始めました。クリーム色の小さな花です。年々、花の数が少なくなっているように思います。
シンビジウムもつぼみが膨らみ、１数看護には咲き出しそうです。
５回目のコロナワクチンの接種をしました。
電話予約を入れたのが１２月始めで、１ヶ月後の今日になってしまいました。夕方５時３０分からで１０分前には来院してくださいとのことだったので、薄暗くなりかけた５時過ぎに出かけました。
ワクチンの接種量は0.3mlほどです。僅かな量ですが数時間後には接種した腕が痛み、ほぼ１日微熱が出たりします。コロナ禍が治まるのはいつになるのか？これから先もワクチン接種が続くのか？高齢者にとっては不安材料が増えました。
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