トレーニング: 毎日が日曜日

トレーニング ― 2025年02月22日 17時16分

1 ***********　寒さのピーク　***********
　今日も冬晴れの気温の低い一日でした。
　寒気が抜けるまでもうしばらくの辛抱です。

2 ***　チロリアンランプとブーゲンビリア　***
　室内に退避しているチロリアンランプとブーゲンビリアです。
　チロリアンランプは２階の部屋に置いているので、日中は日差しが入り暖かです。
　ブーゲンビリアは１階和室に置いています。午後になると陽が射しこむ部屋なので暖房がなくても暖かですが、花は少し薄い色になっています。

3 ***********　サイクルトレーニング　***********
　今日のトレーニングは１時間４０分、最長時間で、距離に換算すると73ｋｍになります。
　負荷が小さかったため、サイクルコンピュータは平均時速４４ｋｍを示していました。
　負荷を大きくすればトレーニングの効果が大きくなると思いますが、長い時間続けることで持久力をつけたいので、負荷は小さめにしています。