トレーニング: 毎日が日曜日

トレーニング ― 2023年01月21日 18時03分

1 ***********　トレーニング　***********
　徐々に気温が下がって来ました。
　来週は日中でも５℃以下、場合によっては０℃になることもありそうです。立春まで１０日、春はすぐそこまで来ていますが、これからの１０日間は厳しい寒さになりそうです。

　葉ボタンは大小１０数鉢あります。日筒の鉢に５，６本植えているものもあるので葉ボタンの株数は更に多いです。もう少し葉が密集していれば見栄えが良くなります。

　寒くて戸外での活動を控えています。その代わり、室内での自転車トレーニングを行っています。
　今日は少し長く乗りました。距離にして56km、時間は１時間４８分でした。途中の休憩を入れないでこぎ続けていると、７０～８０分を過ぎた頃から脚の筋肉の疲労を感じ始めます。
　昨年１月にトレーニングを開始したときには、１５分が限度でしたが、最近は息切れもなく、１時間程度のトレーニングなら休まずに続けられます。